健身房器材的知识普及

健身房器材的知识普及

发布时间:2016-05-12 09:24:59

健身房器材品种繁多，花样新颖。很多人刚到健身房并不清楚自己应该使用哪种健身器材进行锻炼，健身房器材的选择既与我们的健身目的有关，也有我们的身体条件有关，下面为大家大概普及一下健身房器材的一些功能和通常的适用人群。

功能型健身房器材。适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞镖等；身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机特别适合这类人使用。

健美型健身房器材。这类健身房器材通常适合女子使用，因为女性进入健身房多是为了拥有美好的身材。常见的这类健身房器材有如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身的效果。

休闲型健身房器材。上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用健身房器材中登高器、健身车、划船器等。

成长型健身房器材。青少年的健身更强调性、科学性，各种俯卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

综合型力量健身器材。健身房里针对成年男性的器材，主要是考虑到男性健身者为了增肌的锻炼，主要是力量型的健身房器材，比如杠铃、卧推架、飞鸟等，还有综合力量训练器等等。

其实，健身房器材刚接触是比较陌生，一旦投入时间久了，自然而知道每一样都是作什么的，对自己是否适合等问题，而且健身房一般都会有教练，一旦遇到不懂得都可以咨询教练。找到适合自己的健身房器材，为自己的健身目标努力，相信不久你会看到更好地自己！

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