健身房普拉提课程的好处
普拉提运动是健身房里较为受欢迎的课程，尤其得到女性健身爱好者的喜欢。这主要是由于普拉提运动不仅能够充分的锻炼肌肉，实现塑形的目的，而且它还能充分的调动身体的各部分参与运动，提升运动的协调性等，充分锻炼身体。一起来看看健身房普拉提运动都有哪些特点。
伸展肌肉线条
在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，普拉提种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉得普拉提课程中的某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不消说，肯定是做错了!
运动刚柔结合
普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚在地板上能练。比起来有几分像瑜珈，普拉提在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。
普拉提，不仅仅能够改善人体的外在形态，其实，它在一些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、、疲劳、静脉曲张等等!
在伸展呼吸中放松
坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想像一下，你的头要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。
与瑜伽相比，普拉提糅合了西方运动里对“肌肉”的锻炼，亦柔亦刚，能够充分刺激到身体中那些不长被锻炼的肌肉，而且运动过程十分，因为它健身者根据自己的能力去完成每一个动作，危险系数十分低，更重要的是普拉提能够充分展现女性的柔美，所以才为女性健身者所喜爱！
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