健身房不得不知的危险区域
说到健身房，你会把它跟疾病联系到一起吗？我相信大多数人说到健身房，反应肯定是为了健康。可是，作为一个半开放的场合，加上特殊的功用，去健身房锻炼身体时，说不定会跟疾病沾上关系。
《临床运动医学》杂志刊登一项研究发现，健身房63%的健身器材沾有感冒病毒。当健身者用手摸眼睛、鼻子或嘴时，很容易感染。专家建议，健身房运动期间勤洗手，避免直接用手擦汗。
危险区：瑜伽垫
据美国大学生体育协会调查，健身房里的瑜伽垫是多的公用品，可能引起葡萄球菌感染。感染容易发生在腋下、臀部和脖子，如果身上有擦伤，那更危险了。
隐藏危险：感染、皮肤病。
逃生建议：好自带瑜伽垫，或使用健身房提供设备，并在健身后用沐浴液洗澡。
危险区：动感单车房
健身房里动感单车运动总是受到很多人的亲睐！但是过度的骑行容易导致颈部和下背部肌肉疼痛，如果姿势不正确，甚还会出现手臂麻痹和膝盖劳损。
隐藏危险：容易训练过度，因疲劳而发生运动损伤。
逃生建议：不要每天都上动感单车课，单次不要超过1小时。
危险区：固定器械区
使用前必须了解正确的动作，一般健身房的固定器械上都会贴有动作讲解的文字和图解，通过这些提示可以基本完成动作了。
隐藏危险：引发关节损伤。
逃生建议：一切不明白的问题都要问，巡场教练不是保安。
危险区：桑拿房
有人认为蒸桑拿可以进一步减掉脂肪，在健身后再蒸一会儿。这么做相当危险，因为运动会流失水分，而蒸桑拿又使人大量出汗，身体更缺水了。
隐藏危险：脱水、晕倒。
逃生建议：流汗少的运动后蒸。
危险区：私教课
这不是危险的实际发生地，但是这里可能潜藏着“杀手级”的私人教练。大部分正规健身房的教练还是靠谱的，但是也有个别教练缺乏专业知识和责任心，不能帮到你反而害了你。
隐藏危险：运动损伤、过度劳累。
逃生建议：确认教练资质，讲明自己的身体状况和承受力，训练中随时沟通运动感受。
危险区：自由重量区
健身房里自由重量区的哑铃和杠铃使用不好，会像和刀枪一样伤人，因此没有训练基础的姑娘不要盲目涉足。另外，对于那些练得格外入神的大叔，算再帅你也要绕开走，器械脱手可是会伤及无辜的。
隐藏危险：扭伤手腕、肘关节、膝关节，砸伤脚趾，被别人误伤。
逃生建议：不要单独行动，找一个陪练的搭档或者教练。
危险区：一切湿漉漉的设备
跑步机的跑带、哑铃的握把、蹬腿机的座椅……一些挥汗如雨的小伙伴经常把自己的汗水留在上面，不小心踩到会滑倒。
隐藏危险：滑倒、感染。
逃生建议：使用前检查是否有汗，用自带毛巾做铺垫。如果自己的汗滴在上面，主动擦干净吧。
健身房运动必然带来大量的汗液等，但是健身房作为一种办公开的场所，来来往往的人员太多，也不可能对进入健身房的人进行一个体检，为了避免健身不成反受伤，建议，大家多了解一些健身房的卫生防护问题，当然还有对健身器械的正确使用问题，以免造成不必要的伤害！
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