健身器材的使用是否正确
无论你是去健身房还是购买家用健身器材，如果你没有得到过相应的指导，很可能你对健身器材的使用已经出现了一些问题，久而久之，会让你的健身效果大打折扣。所以，在使用健身器材锻炼之前，我们都有必要对健身器材的使用性能和使用方法有一定的了解，这样有利于我们的锻炼。
健身器材的使用规范：
1、讲究科学合理的方法
使用任何健身器材进行锻炼之前，都需要注意进行一些热身运动，尤其在冬天或者环境温度较低时，移动要把身体的各个关节运动开之后，再去使用健身器材，以免造成不必要的运动伤害。使用健身器材完成锻炼之后，也需要进行一些简单的放松整理运动，放松身体。
在正式使用健身器材训练中，使用有氧健身器材动动时要注意呼吸的配合；大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。
2、谨记循序渐进
任何事物的发展均有一定的规律性和阶段性。刚开始锻炼的练习者，为了保证，使用健身器材前，除了看健身器材的说明外，还要考虑到自己的年龄和身体状况等诸多因素。好能在医师、教练的指导下使用各类健身器材。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。
3、发展，弥补不足
长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量，耐力，肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应，速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。因此，除了进行常规健身器材训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性的练习。
健身器材只是一种运动工具，健身者在使用时，只有注意养成良好的运动习惯，结合自身身体情况，科学合理地使用健身器材，循序渐进，发展，才能更好的锻炼身体。当然，健身不是一日之功，需要长期的坚持，希望大家都能够借助健身器材实现强身健体。
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