健身房新宠——动感单车
在过去，由于健身房的普及率低，大家心里的看法是，去健身房是去使用跑步机，在心里基本上把健身房与跑步机画上了等号。但是，近年来健身热潮的推动，健身房的普及率得到很大的提升，去健身房早已经成为现在的一种时尚，健身房的各种器械，什么有氧、无氧、力量等等，五花八门的训练方式，让人在运动中体验大汗漓淋的快感！
今天，我们来说说近非常火的一项健身房运动——动感单车。
动感单车又叫室内固定单车，这个名字是我们中国人自己起的，原名是spinning运动，起源于美国，是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿一些运动方式，如爬山、快速骑车等进行锻炼，趣味性极强。
在健身房里，“自行车”运动一直是具吸引力的健身项目之一。据健身教练介绍，这种固定的“自行车”相比户外的自行车所独具的优点是：更容易控制自己的运动心率，而且阻力可由自己来调节。
动感单车——车轮上的赢家
动感单车被誉为“车轮上的赢家”。骑动感单车能让人在快乐运动中有效地增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。健身房里，动感单车同样是一种非常好的有氧运动，它让人大限度地流汗，增强新陈代谢功能，轻松地将身体里的毒素排掉，减脂、的目的自然达到了。
基本上各大健身房，动感单车课程基本上是每天都有，而总是有那么一批人痴迷于动感单车的挥汗如雨的效应。据了解，健身房里参加动感单车训练的多是一些男士，他们更倾向于通过这种剧烈的运动达到出汗放松的目的。
动感单车虽然具有极强的趣味性，但是由于对人的身体要求有一定的强度，加上车身的设计并不是非常的舒服，很多人难以长时间坚持。据健身房教练介绍，一般能够坚持45分钟的学员确实并不是很多，但是教练还是建议大家能够坚持下来，并且对于那些致力于的学员，除了每个星期去健身房坚持三节动感单车课之外，还要搭配一定的器械和力量练习。
动感单车：结合自身科学骑行
专家说，骑动感单车时要根据每个人不同的身高和体重，选择动感单车的座位、手柄和速度，也可以根据人体比例进行调节。在健身房进行这项运动时，一定要将脚固定在蹬板上，从而保证，还要控制呼吸节奏，以免造成运动疲劳。
动感单车：音乐是很重要的配色
在健身房进行动感单车运动，绚丽的灯光和优美的音乐是两大特色。音乐是随着不同区间的运动变换的，像热身运动和耐力运动时是比较舒缓的音乐，要营造一个轻松的氛围，让你在长时间里保持一定强度的训练，这会锻炼你的心肺功能。
而在力量训练和比赛时会是节奏感比较强的音乐，因为增加了阻力，类似于户外自行车的上坡运动，这时动感的音乐会给你一个推动、鼓励。动感单车有不同的运动区间，各大健身房也有设置了不同的课程，锻炼者可以根据不同的目的，选择不同的课程，从而达到不同的锻炼效果。
健身房里，一个封闭的空间，绚烂的灯光刺激着视线，强劲的音乐敲打着内心，几十个人在进行一场40分钟的运动，挥汗如雨、酣畅淋漓，尽情释放生活、工作、学习等等的压力，感受生命因运动而充满力量，这是动感单车的特殊魅力，也是为什么这么多人着迷于它的原因所在。
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