健身房速瘦项目第一名

健身房速瘦项目名

发布时间:2015-09-14 12:41:59

生命在于运动，大家对健身的热情不断高涨，随着天气转凉，室外运动的不适已经让很多人开始转战健身房。

虽然运动、健身的终目的是保持健康，但是很多人进健身房的目的仍旧是。那，健身房众多的项目中，能够实现速瘦的是哪一项呢？答案是

名：热瑜伽。

大功效：超级燃脂

如果你：因久坐长出小肚子

在健身房项目中，热瑜伽是迄今为止的运动。比起健身房中游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。

在健身房40℃的瑜伽房练习瑜伽，通过流汗能排出体内毒素，带走脂肪。但英国运动医学专家说，热瑜伽显著的效果是呼吸：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。

所以，看完这个，有意去健身房的你，一定知道自己该选择什么项目了吧。

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