健身房健身都有哪些好处？
健身早已经成为时下的一种时尚，人们对健康的关注，刺激着城市里的健身房快速增长，尤其是夏季，如果去晚了，基本连位置都找不到。那到底大家为什么喜欢去健身房健身呢，有哪些好处呢？
健身房健身好处1：减少脂肪
这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，你可以很轻易的达到这一目标。健身房中的有氧器械应有尽有，你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，在椭圆机上体验室内滑雪的乐趣，有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼，当然还有如登山机、划船器、体适能机等等多样化的选择。此外，健身房中多种多样的健身课程令你不会一味地器械运动，如有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等等课程，为你带来更加丰富的健身房健身乐趣。
健身房健身好处2：增长肌肉
健身房健身时，力量器械是进行肌力训练的利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话，你应该咨询会所中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在的训练下得到迅速的增长。
健身房健身好处3：强壮体能
去健身房健身，如果你希望使自身的力量得到提升，那么建议你聘请专业的私人教练，在他们的帮助下，你可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对你的体能力量都会有非常明显的帮助，使你更加轻易的完成日常的劳动。
健身房健身好处4：强化骨骼
假如你对自己的骨骼密度不满意，你可以通过去健身房健身，进行力量训练，在经过6个月的力量训练后，能使骨密度不足的练习者脊椎骨骼中的矿物质密度提升13%，从而有效的防治骨质疏松的症状。
健身房健身好处5：降低糖尿病危险
健身房健身后，经过4个月的系统力量训练之后，肌体对血糖的利用率相比之前可以提升23%左右，这对预防糖尿病的发生具有重要的作用。
健身房健身好处6：预防心脏病
健身房健身中的有氧运动，会加速血液的流动，从而降低胆固醇及血压水平，在对保持心血管功能及预防心脏病有积极的作用。
健身房健身好处7：防治腰背及关节的疼痛
在健身房健身过程中有意识地对腰背及关节进行强化训练，使腰背的肌肉力量增加关节承受力增强，对预防和缓解腰背关节疼痛有显著的作用。
健身房健身好处8：减少运动受伤
健身房中的力量器械不是专为男士准备的，女性同样可以参与其中。无论你钟情于哪一种运动，都不能忽视对力量的加强，它能使你具备更高的运动水平，同时可以减少受伤的几率，抛开所有顾虑，放开手脚，你完全不必担心成为肌肉女。
健身房健身好处9：结识朋友、增添活力
去健身房健身时，健身房中也许会有跟你趣味相投的人，结交几个朋友，你会发现在他(她)们的带动下，健身不再是一件无趣乏味的体力活了，更多的时候你会主动地去投入其中，生活自然也充满活力。
健身房健身好处10：改善心理健康 经研究证实
精神抑郁者在10周的健身训练之后，与常规的心理咨询方式相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。通常人们在结束力量训练之后都会有自信心增强，处理事务能力提高的表现。
除此之外，去健身房健身，众多人在一起锻炼更有劲，大家在锻炼的时候会无意识地进行比赛，增加了锻炼的乐趣，锻炼的效果也更佳，还可以增加人与人之间的交流，也许还能遇见她/他。
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