生活水平的提升，环境的恶化以及各种食品问题等等，让大家对健康的关注大幅度提升，由于大都市白领的上下班时间限制、以及居住环境等因素的影响，无法进行户外健身，部分人选择在健身房进行锻炼。

那么，我们在选择健身房的时候，有什么标准吗？怎么衡量一个健身房对自己而言是合适的呢？下面我们一起来讨论一下。

　　地理位置

　　无疑，健身房的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，可以在工作地点附近寻找合适的健身房，这样能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离好是步行一刻钟内能到达，这样你随时都可以去，而不用担心停车位等问题。如在上述两个范围都没有合适的场馆，也可以在上下班必经之路上搜寻。

　　价格水平

　　价格也是影响你选择的关键因素。因为它不仅是价格高低的问题，而且还与硬件环境、服务水平、会员层次紧密相关。一般可以参考如下标准，健身开支应该不超过月收入的15%，否则会带来较重的生活负担；或者以年度计算，年收入的10%左右比较合适。

　　健身设备

这是健身房的基本要素，你一旦入会，要长期跟这些钢铁制品打交道，所以详细了解某俱乐部所提供的设备品牌、种类、数量是必要的。质量上乘的健身设备更符合人体工程学，能帮助你取得更快进步并规避运动风险。

比如跑步机都有心率测试，可以设定多种运动模式，让你心中有数地去锻炼；相对应的，膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。通常健身房会提供四种有氧器械：跑步机、自行车、台阶机、椭圆机，这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要，你不想在卧推架前排队吧？那注意在训练高峰期时器械够不够用，以及常用的器械是否有“备份”。

　　健身课程

　　除了器械之外，健身房应该提供尽可能丰富多样的健身课程：有氧健身操、街舞、拉丁等能帮助你充分；搏击操、杠铃操等对锻炼肌肉、修塑体形很有益处；更加针对体形进行训练的还有形体、健身球操、普拉提等；瑜伽、芭蕾等课程则能让你看起来更有气质……优秀的健身房还会开设特色课程，比如肚皮舞、竞技跳绳，使你有机会尝试全新的锻炼方式。需要注意，浏览一下俱乐部的课程表，看它的课程设置是否与你的时间冲突、同类课程是否分布在不同时段、并且有多个教练可供选择。

　　附属设施

　　健身房还应该有必要的配套附属设施。更衣淋浴设备几乎是必需的附属设施。观察一下，更衣柜是不是足够多、足够大；打开淋浴试试水温和水流速度；有没有桑拿、旋流浴、太阳浴等更多项目。好的健身房通常会设置休息区、商品服务部、业务洽谈室以及免费停车位，有的甚还包括中医按摩、医疗美容、健康餐饮等附加项目。这些附属设施会增加俱乐部的运营成本，反映在健身卡的价格上，或者是单独收费的。如果你不是特别需要其中一项或几项服务，到结构简单的俱乐部，能得到价格上的实惠。

　　增值服务

　　这是很容易被忽略的要素，因为你不仅是来健身，还应该得到更多的帮助或信息，而且健身房也许会成为你的重要社交场所。在你加入之初，优秀的健身房会提供一些免费指导课程，帮助你认识健身、熟悉器械、避免运动伤害；会员活动是十分吸引人的增值服务，一般健身房每年都会举办诸如典、圣诞晚会的活动，让你有机会结识更多志同道合的朋友，并对俱乐部产生归属感；高端的健身中心在会员活动和会员服务方面会投入更多财力人力，并有一整套的体系，这也是高端健身中心会员卡价值的体现。

　　教练水平

　　走马观花的参观不会让你对某俱乐部教练的水平有深入了解。但这是俱乐部软性价值的重要标准，所以你应该在入会之前，想办法去判断该俱乐部的教练水平。简单的莫过于查阅宣传资料了，有些教练通常会有更多机会出现在媒体上，看看哪家俱乐部有更多你耳熟能详的知名教练；俱乐部的宣传手册通常也会介绍他们的优秀教练，仔细阅读一下；参观的时候注意观察，是不是有教练懒散的靠在器械上聊天——如果某俱乐部连教练的日常管理都做不好，怎么能指望它会给教练们系统的专业培训呢？当然，你还需要去实际体验，健身房一般会提供免费体验的机会，凭你的感觉，并向老会员询问，能对该俱乐部的教练水平有一个整体印象。我要投票去

　　健身目的

后是关于如何个性化的选择俱乐部。按照一般的方法，健身目的可以分为五类：减脂、增肌、健身、塑形、减压。根据自己的健身目的，你可以选择在某方面更具优势的俱乐部，或者专项健身场馆。比如你想通过训练增加肌肉，那健美教练云集的俱乐部是，专项的健美训练房也可以。一些俱乐部开办了专项班，如果你希望尽快尽多的减脂，可以去咨询一下。纯粹为提高健康水平的，多留意有氧器械和健身操课。希望雕塑体形的，比如臀部下垂、小腹突出，可以考虑专项女子健身中心。如果你更多是为了舒缓压力、改善精神状态，那对俱乐部的装修环境、附属设施应该着重考察。

以上几个方面是大家在选择健身房时需要去加以考虑在内的，我们终的目的是，以低的成本，实现自己的健身目标，保持健康体魄，迎接人生的挑战，给自己所爱的人一个坚实的依靠！

更多资讯请点击：http://www.cnlmj.com/