健身房跑步机上的卡路里够准吗？
【去健身房，相较于力量区，受大众欢迎的还是有氧运动区，尤其是近年来健身器材的发展，智能健身器材逐步升级，很多跑步机、动感单车以及椭圆机都能够通会有一个智能面板，上面基本都会包含：心率、速度，以及大家关心的卡路里，它的 变动，代表着你今天的的运动消耗量，尤其是人群，这个数字代基本是他们为之奋斗不竭的目标。那，健身房这些器械上的卡路里真的正确吗？今天，我们先了解一下健身房跑步机上的卡路里是如何计算的。】
健身房跑步机是如何计算卡路里消耗量？
由于不同公司的器械都有着各自的公司，即使是同一家公司出产的产品，型号不同，它的计算方程式会有所不同，所以我们无法统一划一地去讨论这些器械是如何计算卡路里消耗量的。不过，它们的基本计算原理通常会包含以下两点：
1、简单的模式，即什么资料都不输入，计算法大约：
运动强度(速度、斜度、阻力) X时间 X 平均卡路里消耗量
不过因为每个人的卡路里消耗量都不同，所以这个计算公式得到得结果肯定是不准确的，这个平均卡路里消耗量还可能跟实际消耗量有着天差地别的差距！
2. 根据个人数据计算
根据个人数据进行的计算，准确率肯定会有大幅度提升。如果大家不介意每次都在跑步机上输入性别、年龄、身高及体重，以及定期量度心跳，那么脂肪消耗量的准确度便能大大提升，因为以上数据都是直接影响运动中身体的能量消耗。
不过都不要以为这样是准确的数字了，因为还有一些影响因素未被计算在内，例如脂肪／肌肉率、运动频密情度、室内的温度及湿度等等，这些因素都会响每次运动训练的能量消耗量。
到底要不要相信跑步机的卡路里数字？
由于影响因素过多，所以很难准确计算运动过程中卡路里的消耗量。基本上，要准确地量度一次运动中的卡路里消耗量，一定要做实验室内进行才可以做到，所以跑步机上的数据只供参考。
但是，也不是说完全不要再看卡路里数字，因为我们可以根据这个数字大概推测出，我们实际消耗了多少，因为有不少报告指出，健身器械偏向高估卡路里消耗量在15-20%，因此大家只可以透过这些数字，大约估计运动消耗了多少能量。更重要的是，这些数字是支撑很多人坚持下去的动力，所以算是只从心里角度，也需要继续关注跑步机上的卡路里数字。
数字是一种参照，让我们知道今天的成果，让我们相信坚持下去，我们一定会实现目标，所以大家心里清楚健身房跑步机上这个卡路里计算原理可以了，而不用太较真，因为我们的终目的只是为了实现目标！
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