健身计划：美眉一周健身计划
“是女人一生的事业，唯有对自己下得了狠手的人，才能成为别人眼中的女神。在这个，连男人都得拼颜值的时代，你有什么理由继续胖下去。记住：胖女人没有前途，你再有本事，心地再好，也只是个好胖子！你不对自己残酷，这个世界对你残酷！你还有什么理由胖下去呢？”
想必这是无数胖女人在想要放弃的时刻，刺激自己坚持下去的理由。诚然，是一项无比漫长的事业，每天都要与身体较劲，进行殊死搏斗，担心稍有懈怠功亏一篑。为了奋战在一线的美眉们，能够持续有效的坚持事业，今天为大家送上一周健身计划，让不再枯燥，让坚持更容易，让更多的人成功，蜕变成自己心目中的女神！
健身计划之周一：跑步+器械锻炼
这是常规的健身房法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果佳；器械锻炼是为了针对某一部位而，如减背。
健身计划之周二：健美操+器械锻炼
健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。
健身计划之周三、周日：休息
所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。
健身计划之周四：动感单车
动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在运动项目中始终都是受欢迎的运动之一。
健身计划之周五：高温瑜珈+慢跑
高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中;做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到的效果，这是好的选择是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。
健身计划之周六：游泳
现在的天气很适合游泳，游泳也是有效的有氧运动之一，且在夏季的进行这样的锻炼相信的每个者的喜欢的方式吧。
时间不会辜负任何一个幸苦付出的人，汗水也在为你证明！才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。。。。
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